8 jenter med angst avslører hva de ønsker at du visste

Hvis du har å gjøre med angst, er du ikke alene. I USA, 18 prosent av personer 18 og eldre har en angstlidelse - inkludert generalisert angstlidelse, tvangslidelse, posttraumatisk stresslidelse, fobier og mer - og kvinner er mer sannsynlig enn menn å bli berørt.

Syv jenter med angst åpnet seg for hvordan deres mentale helse påvirker deres daglige liv, hvordan de takler, og hva de ønsker at flere visste om lidelsen. Historiene deres viser hvor viktig det er å få hjelp hvis du trenger det; det er ingen grunn til å skamme seg.



1. Det kan gjøre skolen til et skumlere sted.

'Jeg harangst. Min far er i militæret, og vi fortsetter å skifte fra ett sted til et annet hvert annet til tredje år. Fra starten har jeg dette problemet med å ikke snakke med folk før jeg føler meg komfortabel rundt dem, og dette får alle til å tro at jeg er en selvopptatt rykk. Noen ganger prøver jeg bare å snakke med folk, og jeg ender opp med å gjøre ting veldig vanskelig. Skolen er et skummelt sted fordi lærere synes jeg er bare sjenert, og de ringer stadig på meg foran alle og ber meg si noe, og så oppfører jeg meg rart og gjør ting enda verre. ' - Khushi, 15



2. Og det kan gjøre omgang med venner stressende.

'Saken med sosial angst er at det er en ond sirkel. Du vil få venner og sosialisere, men stresset og frykten for å være kjedelig eller måtte føre en samtale med noen du ikke kjenner, gjør at du avbryter. Men å gå glipp av og se bilder og Snapchats fra arrangementet gir bare drivstoff til denne angsten, for da er du bekymret for at du gikk glipp av å utvikle relasjoner, så neste møte blir enda vanskeligere. Du vil foreslå møter eller delta på sosiale arrangementer, men du er redd for å måtte snakke små eller bli ignorert og avvist. Da blir du utelatt og ikke invitert til fremtidige fordi de tenker: 'Hun trekker seg alltid ut.' Så da føler du at du virkelig ikke blir likt og angsten vinner. ' - Fabienne, 20

3. Men alenetid kan også være tøff.

'Da jeg begynte å utvikle angst, følte jeg meg altfor selvbevisst på offentlige steder. Tankene begynte å løpe gjennom hodet mitt, og jeg ville bli desorientert hvis jeg ikke kunne roe meg ned. Snart begynte jeg å oppleve panikkanfall hver dag. Minangstgjorde meg redd for å være rundt andre og til tider til og med være alene, fordi det å være alene betydde å være alene med tankene mine. Da jeg ble eldre, lærte jeg med hjelp av en terapeut hvordan jeg skulle takle det. Jeg har fortsatt dårlige dager med det, men jeg vet nå hvordan jeg skal leve med det! ' - Kloe, 14

4. Det kan føre til at du tar deg fri fra skolen.

`` I 2015 ble jeg diagnostisert med en sjelden magesykdom som kalles gastroparese, der magemusklene mine i det vesentlige er lammet. Å spise viss mat førte til oppblåsthet og kronisk kvalme, og jeg ble et nervøst vrak når jeg måtte spise hjemmefra. Jeg opplevde ekstreme angstanfall og hadde frykt for å bli kvalm offentlig. Følelsene vokste til jeg droppet fra college, sa opp jobben og ble helt hjemme. Jeg utviklet veldig intens agorafobi og ble besatt av kvalmen. Jeg tok mer enn den anbefalte mengden reseptbelagte medisiner mot kvalme om dagen fordi jeg var så redd. Jeg følte meg håpløs. Moren min dro meg til slutt til en psykolog som ga meg terapi to til tre ganger i uken i noen måneder. Jeg var skeptisk til terapi i begynnelsen, og jeg ville ikke snakke om det jeg gikk gjennom. Men jeg lærte at det å gjøre det for deg selv bare gjør det verre. Psykiateren foreskrev meg også medisiner. Det har bare gått noen få måneder, og jeg gjør allerede ting jeg aldri hadde sett for meg! Jeg meldte meg på college igjen, har blitt forelsket i mat igjen, reist timer hjemmefra, klatret fjell og startet en ny jobb. Jeg har fortsatt angst, og noen dager er fortsatt veldig vanskelige, men jeg er like glad som jeg noen gang har vært. ' - Jessica, 20



5. Eller det kan være vanskeligere å gjøre ting du elsker.

'Min personlige kamp med angst påvirker alle aspekter av livet mitt og alt jeg gjør. Jeg blir ekstremt nervøs og ukomfortabel rundt folk som er nye og gamle, og finner konsekvent at jeg ikke vet hvordan eller til og med vil åpne meg for dem. Angst holder meg hele tiden fra å delta i aktiviteter som skoleklubber og arrangementer, gå ut med venner, tilbringe tid med familien eller til og med gå til Zumba-klassen min. Å ha angst beskytter meg fra så mange fantastiske øyeblikk i livet at jeg bare vil leve. ' - Dominique, 19

6. Det skal ikke være et stigma knyttet til det.

'Min mor lider av bipolar lidelse, aangst, depresjon og alkoholisme. Da jeg begynte på college begynte jeg å haangstog panikkangrep, spesielt etter valget (jeg er statsvitenskapelig hovedfag). Fordi jeg var kjent med psykiske lidelser, kunne jeg innse at detteangstvar ok, og jeg fikk den hjelpen jeg trengte.Jeg vil at folk skal forstå at behandling av psykiske lidelser ikke burde ha et stigma,slik at disse sykdommene kan adresseres og håndteres.'- Emily

7. Terapi og medisiner kan være kraftige behandlingsformer.

Jeg utviklet en angstlidelse da jeg var førsteårsstudent. Jeg begynte å fåangstangrep mens du studerer for matteprøver. Jeg gjorde terapi av og på i to år, og begynte nylig å ta medisiner mot angst som virkelig har hjulpet. Jeg hadde denne frykten for å få medisiner - jeg var redd for å bli merket som ødelagt eller folk som dømmer meg for det. Men hvem bryr seg! Kampen min er absolutt ikke over, men jeg gjør det bedre. ' - Calista, 16

8. Å bli bedre kan bety å gjøre endringer i livsstilen din.

'På grunn av min bipolare lidelse og den resulterende angsten, må jeg leve et veldig strukturert liv. Jeg tar medisinene mine om morgenen med frokost og kan ikke gå glipp av en dag, jeg drikker knapt, og jeg trenger åtte til ti timers søvn hver natt. Jeg pleide å tro at det gjorde meg kjedelig i forhold til min tidligere livsstil, som var preget av høy impulsivitet, fest og alkohol / narkotikabruk, men i ettertid er jeg betydelig sunnere og lykkeligere på grunn av endringene jeg har gjort. Mine venner og familie har vært veldig gode når det gjelder tilstanden min, og har gitt meg ubetinget kjærlighet og støtte, og for det er jeg ekstremt heldig. Det som også har hjulpet meg mye med å håndtere sykdommen min sammen med medisiner og terapi er regelmessig trening; Jeg trener yoga daglig, og jeg går overalt på og utenfor campus, noe som har redusert min generelle angst og de svekkende effektene av min bipolare. ' - Priya, 22

Hvis du sliter med angst, depresjon, selvskading, selvmordstanker, stress, sorg, spiseforstyrrelser, overgrep, mobbing eller andre problemer med psykisk helse, send en utdannet kriserådgiver 24/7 på Krise tekstlinje : 741741 .

Hannah Orenstein er redaktør for assistentfunksjoner på Seventeen.com. Følg henne videre Twitter og Instagram !

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine.