Hvordan kan jeg spise sunt på skolen?


diett-makeover-hurtigmat-hamburger-pommes frites

'Hva er det beste å spise på skolen? Det er ikke mange sunne valg i en jungel av pizza, hamburgere og kyllingfingre på skolen min. Mange av vennene mine går bare til automatene og får enda verre mat. Hva er det beste å gjøre i en situasjon som min, og jeg er sikker på, mange andre? '

Chelsea, 17, Sunter, SC

Hvis du har problemer med å finne sunn mat på skolens kafeteria, er det beste alternativet å pakke lunsj. Oppfordre foreldrene dine til å fylle på dine favoritt sunne lunsjvarer som magert kjøtt, fullkornsbrød og fersk frukt og grønnsaker. Du kan ta den tradisjonelle tilnærmingen og pakke en sandwich, et eple og en flaske vann, men hvorfor ikke tenke ut av matboksen? Vær kreativ - hummus med oppskårne grønnsaker og hel hvete-pita, salat toppet med mandarin appelsiner og flisete mandler, eller hva med en termos med mors kyllingsuppe?



Hvis brun sekk ikke er et alternativ for deg, gi kafeteriaen delikatesseforretning en tur. Prøv en kalkunsmørbrød på fullkornsbrød med salat og tomat; unngå fete smaksprøver som mayo. Du kan også ta en salat med bakt eller grillet kylling så lenge du går lett på dressingen. Sørg for å unngå stekt mat, ting med høyt mayo som tunfisk eller kyllingsalatsmørbrød og sukkerholdige desserter. Vask det hele med vann eller melk med lite fett og ta et stykke frukt til dessert. Hvis du er bekymret for matkvaliteten på skolen din, snakk med rektor for å se hva som kan gjøres for å få sunnere valg i kafeteriaen.



Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine.